Jak si zachovat zdraví a chuť na sex

Rady, jak pomoci tomu, aby člověk nemusel zanevřít na sex, se týkají někdy obou pohlaví, někdy jen jednoho. A protože pár většinou tvoří lidé stejného pohlaví, měli by je znát oba partneři.

1. Udržujte si dobrou kondici Být fit se vyplatí ne kvůli případné výdrži, ale hlavně proto, že špatná kondice většinou znamená i špatný stav kardiovaskulárního systému, a to se už přímo odráží na lidské sexualitě. Ucpané cévy například zhoršují erekci. Proto se pravidelně hýbejte a přiměřeně jezte.
2. Nekuřte, nepijte moc alkoholu Kouření patří k největším zabijákům sexuálního zdraví, protože rovněž ucpává cévy. Zároveň se cigarety negativně podepisují na vzhledu.
3. Preventivní prohlídky Praktický lékař by Vám měl pravidelně měřit tlak, jeho nemalý vzestup může ukázat na počínající chorobu, která by mohla mít negativní vliv i na sexuální zdraví. Může včas objevit také třeba cukrovku.
4. Nezanedbávejte své zdraví Věnujte pozornost odchylkám ve svém zdravotním stavu. Není nutné stát se hned hypochondrem, ale jde například o samovyšetření prsu u žen, nezvyklou únavu, hubnutí a podobně - se všemi příznaky jděte včas k lékaři.
5. Nezapomeňte na gynekologa Ženy by měly chodit na kontrolu každého půl roku, maximálně jednou za rok - lékař mimo jiné kontroluje, zda u nich nehrozí rakovina děložního čípku.
6. Androlog poradí s erekcí Muž by měl k andrologovi, specialistovi na mužské choroby, jít v případě, že se například zhorší jeho schopnost erekce.
7. Kdy je na místě urolog Muži, zejména po padesátce, by měli chodit na prohlídky k urologovi kvůli prostatě, protože její zhoubný i nezhoubný nádor může milostný život řádně poničit. Pokud se na potíže přijde včas, dají se léčit.
8. Vybírejte dobře antikoncepci Používejte kondom k ochraně před pohlavními chorobami. Některé druhy hormonální antikoncepce užívané ženami snižují chuť na sex, ale je to velmi individuální. Pokud na sobě tento jev pozorujete, poraďte se s gynekologem a zvolte jiný preparát.
9. Hormony s rozmyslem V době menopauzy chuť na sex u žen klesá, což se dá zlepšit hormonálními přípravky, nehodí se však pro každou ženu a užívat by se měly jen dočasně. To, zda Vy patříte mezi adeptky hormonální substituce, by měl posoudit Váš gynekolog.
10. Nebojte se sexuologa Jít k sexuologovi není žádná ostuda, naopak, může Vám pomoci, protože najde příčinu vašich potíží a bude Vás léčit, případně Vás pošle za odborníkem.